La cita será el viernes 26 de febrero a las 19:30 horas a través de webinar.
La prestigiosa psicóloga y escritora Ana Peinado ofrecerá una charla virtual en directo el viernes, 26 de febrero, a las 19:30 horas a través de webinar que versará sobre el desgaste emocional que está causando la pandemia de la Covid-19, no solo en adultos, sino también en los más pequeños de la casa.
Ana Peinado, doctora en Psicología y profesora en la Universidad de Murcia, hablará del agotamiento producido por la pandemia, una situación que se está empezando a alargar tanto que, asegura, “ya están apareciendo más síntomas de ansiedad, incluso de depresión en algunas personas”. “El hecho de tener tan limitada la movilidad y no poder ver a la familia o viajar para ver a los seres queridos está afectando bastante a nivel emocional”, señala.
Por ello, la psicóloga brindará una serie de pautas para poder afrontar la situación de la mejor manera posible a través de técnicas concretas de psicología relacionadas con la ansiedad, la depresión y el agotamiento emocional en general para que podamos adaptarnos a la situación lo mejor posible. Algunas de las técnicas son el mindfulness, que nos permite “centrarnos en el momento presente, saber valorar lo que tenemos y disminuir los niveles de ansiedad”, explica. También hay otras técnicas que están relacionadas con la gestión del pensamiento y de las emociones; liberarnos de las emociones más desagradables y aprender a gestionar los pensamientos negativos relacionados con esta situación, que son muy catastrofistas y generalistas -como el miedo al contagio o a un empeoramiento de la situación-.
La charla, abierta a todo el público, también ofrecerá pautas para los niños, quienes también están siendo afectados por la situación. “Las familias tenemos que saber cómo trabajar con ellos para que todo lo que están viviendo les afecte lo menos posible”, apunta Ana Peinado. “Mientras el coronavirus está afectando a un porcentaje de la población, la salud mental de toda la población está siendo afectada por la situación”, concluye.