Consejos facilitados por el Coordinador de Emergencias: Miguel Martínez Gutiérrez (Larry)
– No salir de casa a no ser que sea por fuerza mayor. En caso de tener que salir, que sea el mínimo tiempo posible.
– Usar guantes y mascarilla.
– Poner una toalla humedecida con agua y lejía a la entrada del domicilio para desinfectar la suela del calzado. Se recomienda dejar el calzado en el exterior.
– Utilizar prendas de manga larga para exponerse lo mínimo al virus.
– Usar una prenda en la cabeza para cubrir la mayor superficie del cuerpo posible.
– Ducharse y lavarse la cabeza al llegar a casa. O bien lavarse las extremidades expuestas al aire o al contacto.
– Evitar tocarse la cara, ojos, nariz, orejas o pelo sin antes lavarse las manos con jabón o gel desinfectante.
– Lavarse las manos con agua y jabón (el uso del gel desinfectante en exceso ocasiona infección).
– Guardar la ropa para lavar en un saco o bolsa. Se deberá vaciar sin tocar el interior de la misma.
– Si no podéis lavar la ropa o uniforme para volverlo a utilizar, colgar la vestimenta al sol el máximo tiempo (el virus muere en la prendas de vestir y calzado a las 4 horas).
– Echarse con difusor en el calzado una mezcla de agua, jabón y alcohol o agua oxigenada.
– Controlarse la temperatura a diario.
– Verificar que te encuentras bien. Hacer una pequeña apnea por la mañana y por la noche (cogiendo aire todo lo que puedas y aguantándolo hasta 20 segundos para expulsarlo poco a poco). Este pequeño ejercicio no debe generar fatiga alguna.
– Beber líquido, zumo, agua e infusiones.